AllmänhetVårdpersonal
Tips för att komma igång

Tips för att komma igång

Här är Evy Palms bästa tips för att komma igång med din löpning

Regelbunden träning är a och o. Se till att boka in tre pass i veckan. Ge dig inte, efter ett tag kommer du upptäcka att du har fått en ny god vana i vardagen.

Ha tålamod, börja lugnt och prova dig fram. Varva gärna raska promenader med jogging. Låt kroppen vänja sig långsamt, annars finns risk för skador och att du lägger av med träningen. 

När du fått upp konditionen, variera gärna träningen med hjälp av fartlekar och intervaller.

Mer om löpning
Tips, träningsprogram och joggingskola finns på: 

www.marathon.se